人在到了一定的年纪之后肌肤会出现黄褐斑以及老年斑等等的，特别是在平时生活中不加以保养的人肌肤问题会更加严重，那么在平时的生活中吃什么去除黄褐斑呢？去除黄褐斑的土方法有哪些呢？怎么祛除黄褐斑效果好呢？今天就随着小编一起去详细了解下吧。
吃什么能去掉黄褐斑
富含维生素的水果
1、猕猴桃
我们知道在水果中猕猴桃是含有很好的营养价值的，富含有很丰富的食物纤维和维生素，它中间还有大量的维生素C可以帮助有效的一直黑色的生成和沉淀，能够帮助美白肌肤。
注意：脾胃虚寒不宜多吃。
2、西红柿
常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀，因为西红柿含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。
推荐食法：西红柿蛋汤或者用西红柿汁敷脸，15-20分钟后洗净，长期坚持可以改善色斑。
注意：切忌空腹食用西红柿。
3、柠檬
水果中柠檬也是富含有很丰富的维生素C的，果肉中的枸橼酸能够有效的抑制黑色素的沉淀，在平时的生活中除了饮用以外，还可以将柠檬制成沐浴露用作洗澡也是可以帮助嫩白肌肤的。
各种时令蔬菜
1、时令蔬菜含有丰富的营养，还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。
推荐：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。
豆制品和动物肝脏
豆制品以及动物的肝脏中因为富含有很丰富的维生素E对于消除黄褐斑具有一定的辅助作用，而黄豆中的维生素E是可以帮助破坏自由基的化学活性的，是可以帮助肌肤抑制衰老以及防止色素沉淀的。
推荐：大豆甜汤
做法：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，每日3.次可以帮助消除黄褐斑。
牛奶
牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
推荐：核桃牛奶芝麻糊
做法：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克，先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1.小碗。
带谷皮类食物
体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。
推荐：猪肾薏仁粥
做法：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，食盐、香油、葱、姜末适量，将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入调料即成。
黄褐斑大大影响了面部美观，想祛斑平时就要多吃以上的这些食物，能帮助恢复美颜。
去除黄褐斑的土方法
日常祛斑方法一
多吃含维生素c丰富的食物，或者服用一些补充维生素e、c的药物。
日常祛斑方法二
注意防晒，一年四季都要使用防晒霜，夏季防晒霜的spf值应该在25以上。日常生活中，还需做好各项物理防晒措施。
日常祛斑方法三
正确选择护肤品对消除黄褐斑会有至关重要的作用，可以选择使用一些含有维生素e、c的温和型护肤化妆品。
怎样祛除黄褐斑
少吃“重口味”食物
减少到外就餐，让你的“重口味”回归清淡。长期在外就餐，“湘菜”、“川菜”、“东北菜”，各种地方菜的菜馆，让你的口味越来越重，并且把重口味的习惯带回家。在外就餐的意义，不只是减少在外吃的那几顿饭摄入的盐，更重要的意义是让你的“重口味”回归清淡，减少黑色素沉淀，有效淡斑，恢复好肤色。