女人的胸太小看上去就会不美观，而且还会导致女人自卑，那么快速丰胸的办法有哪些呢？在家如何能丰胸呢？今天就为大家介绍几个可以自然丰胸的方法！下面大家就跟着我一起来看一看吧！
丰胸的办法有哪些
1、正确的饮食习惯
乳腺的增强可以通过饮食来调理的。想丰胸可以吃一些有丰胸效果的食物，其中维生素E和维生素B可以多吃，维生素E能促使卵巢的发育和完善，雌激素的分泌增加时，会刺激乳房的生长。因此，生活中女性朋友可以选择富含维生素E的食物，如葵花籽油、白菜等。
2、保持正确的身体的姿势
合适的姿势可以避免胸部的下垂与萎缩，所以生活中要尽量注意胸部的包邮，保持正确的姿势才能避免赘肉的累积，最好保持挺拔的坐姿，不要驼背。
3、经常适量运动
女性可以尝试扩胸运动，可以有提高胸部的紧致程度，让胸部的皮肤更加细腻。此外，也可以尝试呼吸运动，选择一个合适的地点，把手放在胸前的位置，连续做几组深呼吸，也是自然丰胸的一种方法。
4、正确的生活护理
当我们出现身体功能的障碍时候，会导致内分泌的功能下降，导致身体退化。产后妇女在哺乳期间，要选择正确的姿势哺乳，哺乳的过程中会导致乳房的下垂。
如何在家快速丰胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、强化天然Bra
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
效果：这样做可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，有丰胸的效果。
3、酒酿丰胸
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
4、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
5、牛油果丰胸
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
丰胸有哪些禁忌
禁忌一：节食减肥
减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。
禁忌二：胸罩过小
女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。
禁忌三：伏案睡觉
很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。
禁忌四：真空上阵
长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。
禁忌五：“乱”按摩
有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。
结语：丰胸是讲究方法的，当然想要丰胸还需要坚持，那么丰胸的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！想要丰胸的朋友们可以试试这面这些方法！