常吃苹果的功效
每天一苹果，医生远离我
每天吃两个，还能省下大笔医药费
苹果
是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木
苹果的果实富含矿物质和维生素
是人们经常食用的水果之一
是温带水果之王
健康瘦身
苹果有丰富的果胶，不仅能保护消化系统
还能发挥其他纤维素的作用
吃苹果能带来很强的饱腹感
一个就能饱，好吃热量低
是女性朋友健康减肥的不二之选
延缓衰老
苹果中含有的一种明星成分，名为槲黄素
它能减缓自由基对人体的破坏，有效延缓衰老.
强壮骨骼
苹果中富含硼元素，这种营养素能够壮骨和健脑
过了30岁后一定要多吃，工作生活充满活力
每天都是元气满满的少女
保护牙齿
每次吃苹果的时间不能低于15分钟
这样才能起到保护牙齿的作用
苹果被誉为水果之王
咀嚼苹果时可有效清洁牙齿
和杀灭口腔细菌口气清新
牙齿健康精致，笑起来更漂亮
促进气血
苹果的维生素含量非常丰富
能有效促进铁元素的吸收
预防缺铁性贫血
保护心血管
苹果里的果胶
既能帮助降低血压和血糖
还能降低“坏胆固醇”的水平
经常吃苹果的人心肌梗死的发病率
比不吃的人低了40%。
降低患病率
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂
能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率
糖尿病人也能吃
苹果的甜味纯天然，主要来自于蔗糖和果糖
糖尿病患者也能适量食用苹果
糖尿病患者食用苹果后血糖波动不大
适量吃不仅能尝到苹果的清甜
还能补充营养，吃得健康，心情舒畅
高血压吃更适合
苹果是一种高钾低钠的水果
苹果含有充足的钾
可与体内过剩的钠结合并排出体外
从而降低血压
钾离子能有效保护血管
并降低高血压、中风的发生率
苹果该不该去皮
常听到“苹果皮一定不能削掉，浪费营养太亏了”的说法，所以吃苹果该不该去皮呢？苹果皮中，一些抗氧化功能的物质确实比较多，为此去吃含有农残的皮可不划算呀.慧慧吃苹果一定会削皮，因为世界卫生组织建议，对于中国的消费者来说，吃水果时最好彻底削皮。苹果营养这么赞，因为农残摄入过量伤了身才是真的太亏了
【注意事项】
1-苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质
2-苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石
3-苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
4-苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症
1-苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，营养丰富，美味可口
2-苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏
苹果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很赞
营养好不怕胖。快和慧慧学学苹果甜品吧
苹果楂枣粥
苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g
1:将苹果洗净去皮，切成小块备用
2:把粳米、红枣、山楂和苹果块一同放入锅中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜还健康
功效
苹果味道清甜还能降血压，山楂红枣暖身又补血
冬天把它当下午茶太合适了，女性朋友一定要多吃
苹果金桔饮
苹果1个，金桔10粒
1：将苹果去皮切块，金桔切碎，放入榨汁机打成汁。
2：将果汁加热即可，喜欢吃甜一些的朋友可以加少量 蜂蜜，糖尿病患者最好不要加
功效
春夏最容易咳嗽，一定要吃点润肺的
正直苹果上市的好时机，做这道甜品太合适了
苹果汤
苹果
1：取苹果一只洗净
2：连皮切碎，加250毫升水
3：加食盐少许，煎汤代茶饮
功效
苹果含有丰富的有机酸
可刺激胃肠蠕动
促使大便通畅
苹果？