小儿感冒可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及对人体有益的氨基酸，果实中钙、磷、铁含量高出其他水果。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，适量食用不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。因此，小儿感冒可以适量吃杨梅。
食用方法
杨梅可以直接生吃，也可以榨汁，还可以加糖凉拌。杨梅与生葱食物相克，不宜同食；湿热质体质、阴虚、血热、火旺、胃酸多者不宜食用或少食；糖尿病患者少食或不食。
饮食建议
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：
1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；
2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；
3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；
4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；
5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。