荨麻疹可以适量吃燕麦。燕麦营养价值较高，富含B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、镁、磷、钾等矿物质及水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、改善血液循环等作用。更为重要的是燕麦含有多种改善皮肤的营养成分，可以减轻或治愈多种皮肤过敏性疾病，因此荨麻疹患者可以适量吃燕麦。
食用方法
燕麦可煮粥食用，可研磨成粉与牛奶、蜂蜜等混合后食用，还可制作为炒面食用。燕麦一次不宜食用太多，否则会造成胃痉挛或腹胀。
饮食建议
荨麻疹是一种伴有剧痒的暂时性、水肿性、过敏性皮肤病。其病因较为复杂，常见原因包括食物及食物添加剂，吸入物，感染，药物，物理因素如机械刺激、冷热、日光等。此外还包括昆虫叮咬、精神因素和内分泌改变、遗传因素等。荨麻疹患者的饮食指导对病情恢复较为重要，其饮食原则具体如下：
1、谷物、豆、薯类：荨麻疹属寒疹者宜用粳米、籼米、高粱、黄豆、扁豆等；属热疹者宜选大麦、小麦、薏苡仁、绿豆等；
2、蔬果类：属寒疹者可以多食用偏温热或平性的食物，如生姜、南瓜、葱、蒜、辣椒、桃子、樱桃等；属热疹者可食用性属寒凉或平性的食物，如黄瓜、冬瓜、芹菜、木耳、丝瓜、黄花菜、梨、苹果、葡萄等；
3、畜、禽、鱼、海鲜类：急性发作期，如对诱发物尚不能肯定时，应尽量选择素食，以防病情加重；
4、蛋、乳类：若对蛋类、鲜牛奶、酸牛奶、奶酪过敏，应忌食，反之则可少量选用；
5、调味品：属寒疹者可用豆豉、胡椒、花椒、芥末等，料酒可少量用，但热疹者应尽量少用调味品。