小儿感冒可以适量吃紫薯。紫薯含有丰富的淀粉、微量元素和维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充人体所需营养成分。小儿感冒对紫薯没有禁忌，不会影响身体恢复，因此可以适量食用。
食用方法
紫薯可以做成紫薯糕点、紫薯馒头、紫薯饼等，还可以熬粥。紫薯不宜多吃，以免引起腹胀。紫薯虽然有很高的营养价值，但是营养的种类成分不多，比较单一，不宜长期单独食用。
饮食建议
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：
1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；
2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；
3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；
4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；
5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。