宫寒是中医的概念，如果有了宫寒，最明显的变化，还是在月经上。
4种月经状况，预示宫寒找到你了
1痛经
2月经过少
3月经有血块
4月经颜色发暗
注意保暖
现在冬天来了，很多女性都开始怕冷了，所以更要注意保暖。
千万不要为了风度不要温度，大冷天还露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻。吃入口的东西要慎重，大冷天就不要吃凉的食物了。你想啊，一口凉的吃下去，五脏六腑都要调动血脉来暖它，很伤身的。
多吃暖宫的食物冬天最适合吃温补的食物，羊肉、桂圆、红枣、生姜、辣椒这些，都有帮助。有些地方习惯“冬至”喝羊肉汤，其实就是老一辈人的养生法门，在最冷的时候适当温补，对缓解宫寒十分有益。
泡脚脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。
冬天泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。寒冷是女性的天敌，各位粉丝朋友们千万要注意防宫寒，别做冷美人哦！