足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一风湿病的治疗方法些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。 其他治疗方法还有： （1）用茄子根熬水，滚沸数分钟后，稍凉，乘热泡洗脚跟，并用双手反复揉搓患部。 （2）用砖在炉子上烤熟后洒以食醋，然后将患足跟踩在砖上，每次15～20分钟，这是民间治疗脚跟疼痛的一个常用验方。 （3）用川芎和白芷两味中药等量，共研成细末撒在鞋内，每日一次，有清淤止痛的功效。 用以上方法仍无好转，而且有加剧的趋势，则应及时找医生治疗。