产后浮肿怎么办_产后吃什么好食疗方法
宜利尿食物
忌过咸、过甜食物
中医理论认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三个脏器。怀孕期准妈妈多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的损伤，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。
水肿严重时还经常出现四肢酸麻、头晕、心慌、频繁咳嗽等症状。
饮食宜
产后多摄取一些帮助排水利尿的食物，对消肿很有帮助。睡前要注意少喝水。确保食物清淡，可多食用脂肪较少的肉类或鱼类。
推荐食材：冬瓜、南瓜、赤小豆、菠菜、薏米、鲤鱼。
饮食忌
产后水肿的新妈妈不要吃太咸，不单是指食用盐或吃起来很咸的食物，凡是酱料、腌制食物或含钠量高的食物都不宜食用。另外，大米、面包、糕点、含糖饮料等食物也是导致下半身水肿的重要因素。因此，爱吃甜食的产后新妈妈一定要忌口。补品也不要吃太多，以免加重肾脏负担。
【营养师提示】
产后新妈妈可能不知道，平时的食用油对产后水肿也有影响。若经常使用色拉油可能会引起水肿。所以产后烹调时应以橄榄油来替代色拉油。在外就餐时，则应先将食物过水去油之后再食用，煎炸食物则应先去皮之后再吃，这样可有效降低水肿发生的几率。
【推荐食谱】
南瓜紫菜鸡蛋汤
原料：南瓜100克，紫菜5克，虾皮10克，鸡蛋1个，盐适量。
做法：
1将南瓜去皮、去瓤后洗净，切块；紫菜泡发后洗净；鸡蛋打入碗内搅匀。
2锅中加入适量清水，将南瓜放入锅内，用大火煮沸，再转小火煮约30分钟。
3将紫菜放入锅内煮2分钟，将搅好的蛋液倒入锅中，转大火煮沸，放入虾皮，加少许盐调味即可。
鲜虾冬瓜蓉
原料：冬瓜500克，海虾仁150克，鲜蘑菇100克，丝瓜25克，鸡蛋清（1个鸡蛋的量），橄榄油、盐、胡椒粉各适量。
做法：
1将海虾仁洗净后用盐、蛋清拌匀；冬瓜去皮、去瓤，切成丁，用少许清水煮熟；鲜蘑菇、丝瓜洗净切成粒。
2将炒锅置火上，放入橄榄油，大火烧至七成热时，放入海虾仁，炒至八成熟时，盛出控油。
3原锅置火上，放入底油，油热后放适量清水、冬瓜汤、鲜蘑菇粒、盐，煮沸后再放入海虾仁、丝瓜粒，煮片刻，撒入胡椒粉，盛入汤碗即成。
鲤鱼炖豆腐
原料：鲤鱼500克，豆腐250克，竹笋25克，青蒜15克，盐、白糖、料酒、酱油、橄榄油各适量。
做法：
1将鲤鱼洗净，沿脊骨剖成两片，取中段，切成5厘米长、2厘米宽的块。
2豆腐切成与鱼块大小相当的块；竹笋洗净切片；青蒜洗净切段。
3炒锅放入橄榄油烧至八成热，投入鱼块煎至淡黄色，烹入料酒，加盖稍焖，再加酱油、盐、白糖，烧至鱼块上色后，加500毫升清水，煮沸后加入豆腐块、竹笋片，焖3分钟至汤汁浓稠时，撒上青蒜段即成。
排骨煲冬瓜
原料：猪排骨250克，冬瓜150克，葱白、姜片、料酒、盐各适量。
做法：
1将猪排骨洗净，剁成块，焯水，冬瓜切成相同大小的块。
2将排骨块放入砂锅内，加清水、姜片、葱白、料酒，大火煮开，改小火煲至猪排骨八成熟时，倒入冬瓜块煲熟，拣去姜片、葱白，加盐调味即可。
莲子薏米煲鸭汤
原料：鸭肉150克，莲子10克，薏米20克，葱段、姜片、百合、料酒、白糖、盐各适量。
做法：
1将鸭肉洗净，切成块，放入开水中焯一下，捞出沥干水分备用。
2在锅中放入鸭肉块、葱段、姜片、莲子、百合、薏米，再加入料酒、白糖，倒入适量开水，用中火煲30分钟后，加盐调味即可。
清炒冬瓜虾皮
原料：冬瓜150克，虾皮20克，橄榄油、盐、葱花各适量。
做法：
1冬瓜去皮、去瓤，切片。
2热锅放入油，烧热，放入冬瓜片，大火炒至冬瓜微烂后，倒入虾皮继续翻炒，出锅时撒些葱花即可食用。
冬瓜赤小豆鲤鱼汤
原料：冬瓜500克，赤小豆120克，鲤鱼500克，陈皮5克，盐、姜片各适量。
做法：
1冬瓜用清水洗净，保留皮，去瓤，切厚块；赤小豆用水浸透，洗净；鲤鱼去掉鳃和内脏，去鳞；陈皮用水浸透洗净。
2将冬瓜块、赤小豆、陈皮、鲤鱼、姜片一齐放入瓦煲内，加适量清水。
3煲至水沸，用中火续煲30分钟，加盐调味即可。
【特效小偏方】
茅根赤豆粥
原料：鲜茅根200克（干品50克），赤小豆50克。
做法：将茅根加清水煎取汁，与赤小豆共煮成粥食用。
用法：每天早晚各1次。
冬瓜玉米汤
原料：冬瓜皮100克，玉米须30克，白茅根30克。
做法：将以上原料加清水煎取汤汁服用。
用法：每天3次。
健脾利水方
原料：党参、茯苓、山药、薏米各15克，莲子、芡实、扁豆各10克，猪排骨300克，月子米酒200毫升。
做法：
1将猪排骨用沸水焯烫，然后洗净；将原料中的药材用清水洗净后，浸泡约5分钟。
2将所有药材加3碗清水，同月子米酒一起入锅煮30分钟，将猪排骨倒入锅中煮至熟烂即可。
用法：食肉饮汤，每天1次。
瓜瓤茶
原料：冬瓜瓤（干）30克。
做法：将冬瓜瓤加适量清水煎煮20分钟，取汁饮用。
用法：每天2次。