退奶的食物有哪些_回乳的方法
由于各种原因，有些新妈妈可能需要终止母乳喂养。如何正确回乳是一个关键的问题，如果回乳方法不得当，很可能会给新妈妈带来诸多烦恼，甚至会影响到新妈妈的身体健康。
退奶宜吃的食物
麦芽及其制品有回乳的功效，花椒、栀子也有一定的回乳功效，需要回乳的新妈妈可以用这些食材煎水或煮粥食用。
此外，麦乳精、香椿、麦片、韭菜、生枇杷叶、生山楂、乳鸽等也有一定的回乳功效。
退奶吃的食物忌
虽然咖啡、巧克力等也有一定的回乳功效，但产后新妈妈还是要慎用。
【推荐食谱】
炒麦芽肉片汤
原料：麦芽150克，猪瘦肉240克，蜜枣30克，盐适量。
做法：
1将麦芽用锅炒至微黄；猪瘦肉用水洗净抹干水分，切片，加入少许盐，腌透入味。
2将蜜枣、炒麦芽放入煲滚的沸水中，继续煲45分钟。
3再在锅中放入猪瘦肉，煲至猪瘦肉熟透，加盐调味即可。
【营养师提示】
开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶粉或新鲜的全脂牛奶。但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝。断奶毕竟不是一两天的事。
麦芽粥
原料：大米80克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
做法：
1将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。
2锅置火上，放入药汁、大米煮粥，待粥熟时，加入红糖待溶化即可。
煎麦芽
原料：炒麦芽100克。
做法：炒麦芽加适量清水一同煎煮，水煮开后再续煮5～10分钟，取汁饮用。
麦芽山楂饮
原料：麦芽10克，山楂（干）10克，红糖15克。
做法：
1将山楂与麦芽分别炒焦。
2将炒麦芽、炒山楂加1碗清水，共煎15分钟，取汁，加入红糖调味即可。
花椒红糖饮
原料：花椒、红糖各30克。
做法：
1将花椒放在清水中浸泡1个小时。
2锅置火上，倒入花椒水，再用大火煮10分钟，出锅时加入红糖即可。