产妇消化不好怎么办_坐月子消化不良吃什么好
宜少食多餐
忌油腻、辛辣食物
产后新妈妈坐月子一般都卧床时间较长，运动少，容易产生消化不良的现象，通常表现为肠胀气、腹泻、食欲减退、恶心、呕吐等。
饮食宜
新妈妈要注意饮食结构平衡，荤素合理搭配，饮食要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于消化吸收。同时每天可饮用500毫升左右的牛奶，对提高消化吸收功能有一定的帮助。
推荐食材：木瓜、大白菜、西红柿、山楂、苦瓜、芹菜、苹果、竹笋、酸奶、赤小豆。
饮食忌
不能食用辛辣刺激性食物，以免对胃肠造成损害，抑制消化吸收功能。油腻食物也要少吃，因为过于油腻不仅给消化系统增加负担，同时也会影响新妈妈的食欲。
【营养师提示】
糯米含有丰富的糊精，黏性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者如过多食用糯米，会加重症状。饮用500毫升左右的牛奶，对新妈妈的消化吸收功能有一定的帮助。
新妈妈在身体条件允许的情况下，应适当下床多活动，以帮助食物的消化吸收。
【推荐食谱】
赤小豆黑米粥
原料：赤小豆50克，黑米50克，大米20克。
做法：
1将赤小豆、黑米、大米分别洗净后，用清水浸泡2个小时。
2将浸泡好的赤小豆、黑米、大米放入锅中，加入足量的清水，用大火煮沸，再转小火煮至赤小豆开花，黑米、大米熟透后即可。
胡萝卜木瓜玉米粥
原料：粳米60克，鲜玉米粒80克，木瓜50克，胡萝卜50克，盐适量。
做法：
1将粳米淘净；木瓜去皮、去籽。
2胡萝卜洗净去皮蒸熟，与木瓜一同放入搅拌器内，搅成蓉；玉米粒煮熟备用。
3将粳米放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮至粥成。
4将木瓜、胡萝卜蓉加入粥内，放入熟玉米粒，煮沸后加入盐调味即可。
山楂瘦肉粥
原料：山楂30克，大米60克，猪瘦肉60克，红糖10克。
做法：
1山楂洗净；大米洗净；猪瘦肉洗净切成末。
2锅中放适量清水，将山楂煎取浓汁，去渣后加入大米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。
木瓜烧带鱼
原料：带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。
做法：
1将带鱼去头和内脏，洗净，切成3厘米长的段。
2木瓜洗净，削去瓜皮，去籽，切成3厘米长、2厘米厚的块。
3砂锅置火上，加入适量清水，放入带鱼段、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒，炖煮至熟即可。
胡萝卜蘑菇汤
原料：胡萝卜100克，蘑菇、西蓝花各30克，盐适量。
做法：
1将胡萝卜去皮，切成小块；蘑菇洗净去根，切片；西蓝花掰成小块后洗净备用。
2将胡萝卜、蘑菇、西蓝花一同放入锅中，加适量清水用大火煮沸，转小火将胡萝卜煮熟，出锅时加入盐调味即可。
芹菜竹笋汤
原料：芹菜100克，竹笋、猪肉丝、盐、酱油、淀粉、料酒各适量。
做法：
1将芹菜洗净，切段；竹笋洗净，切丝；猪肉丝用盐、淀粉、酱油腌渍约5分钟备用。
2将适量清水倒入锅中煮沸后，放入芹菜段、竹笋丝，煮至芹菜将熟时，再加入猪肉丝。
3待再次煮沸时加入料酒，猪肉丝熟透后加入盐调味即可。
苦瓜猪肚汤
原料：苦瓜1根，猪肚100克，面粉、大蒜片、姜片、盐、食用油各适量。
做法：
1将猪肚用面粉揉搓，放入清水中两面洗净；苦瓜洗净去瓤，切长条。
2锅中加适量清水煮开，放入猪肚、姜片，焯烫后捞起，放入冷水中，切条备用。
3锅置火上，倒入适量油烧热，将大蒜片、猪肚放入锅中略炒，倒入适量清水，放入苦瓜条，用中火煮沸后改小火煮15分钟，最后加入盐调味即可。
【特效小偏方】
麦芽神曲茶
原料：大麦芽、神曲各20克。
做法：大麦芽、神曲烘干，研末，用少量热黄酒冲服。
用法：每天1次。在哺乳的新妈妈不宜服用，以免回乳。
陈茶胡椒方
原料：陈茶叶2～3克，胡椒10粒（捣烂），盐适量。
做法：将以上原料用沸水冲泡，加盖闷泡5分钟，即可饮用。
用法：每天1～2次。
乌梅陈皮茶
原料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。
做法：将乌梅、陈皮、砂仁冲洗干净，放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷泡5分钟，即可饮用。
用法：每天不拘时代茶饮。
【营养师提示】
水果能提供丰富的矿物质、维生素、有机酸和膳食纤维，有机酸能刺激胃液分泌，膳食纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。
正餐前后，可适量增添餐食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。