一般情况下，适量食用石榴是不会导致便秘的，但是，石榴具有很强的收敛作用，吃多了也会引起腹胀，导致便秘。那么石榴怎么吃不会导致便秘呢？下面让我们具体来看看吧！
吃石榴会便秘吗
吃石榴一般不会便秘。
石榴是有很好的收敛作用的，吃石榴时如果连同石榴籽一起嚼碎吃的，少量食用能双向调节肠胃功能，助消化，便秘的人吃了能帮助缓解便秘，腹泻的人群食用有较好的止泻效果。
石榴吃多了会便秘吗
石榴吃多了是会引起便秘的：
1、石榴具有很强的收敛作用，如果大量食用石榴，会引起腹胀，导致便秘。
2、大多数人食用石榴时，会将石榴籽一起嚼食，但是石榴籽是不容易消化的，大量食用后会引起消化不良，出现肛门坠胀，从而导致严重的便秘。
3、石榴是属于温性水果，食用过多容易导致上火，出现便秘的症状。
4、本身肠胃功能差，消化不好的人群吃石榴，是很容易出现消化不良、便秘等现象的。
怎么吃石榴避免便秘
想要避免吃石榴出现便秘，最好的方式就是控制好食用量，不要一次性食用过多，肠胃功能不好的人群，吃石榴时就不要连同石榴籽一起食用了。
石榴一天吃多少不会便秘
不超过1个。
如果不想因为吃太多石榴出现便秘的话，一天最多就吃1个中等个头大小石榴即可，肠胃功能差和老人半个就可以了。
哪些人不适合吃石榴
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。
3、石榴中的糖分含量也是较高的，糖尿病人要慎食。
4、中医认为，石榴味甘酸，孟诜说：“多食损齿令黑。”特别是龋齿患者多食用石榴，更容易加重龋齿的疼痛。所以患有龋齿的人群少吃或不吃石榴。