孕妇可以适量吃苏叶。苏叶就是紫苏叶，具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素等，还含有抑制活性氧，预防衰老的有效成分。苏叶在中国是常用中药，有理气和胃的功效，对于妊娠呕吐有治疗作用，可在孕妇的膳食里加入调味。孕妇吃苏叶的好处如下：
改善胀气和孕吐
怀孕后，孕妇如果感到胀气，可以少量吃苏叶，有利于改善胀气。如果孕期孕吐很厉害，也可以食用苏叶或者直接含苏叶，来改善呕吐的现象。苏叶梗还能增长子宫内膜的酶活性，对孕妇来说也是非常好的。
抗氧化
苏叶中含有的齐墩果酸，有抑菌抗癌的功效。而且，苏叶还具有很强的抗氧化能力。孕妇适量食用苏叶，能增强免疫力，保护血管，对自身和胎儿的健康都极为有利。
营养价值
苏叶有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克，常食苏叶可以抗衰老、防癌等。
禁忌人群
阴虚患者
《本草通玄》中有记录：久服泄人真气，气虚、阴虚及温病患者慎服。所以，对于气虚、阴虚或者温病体质的人群，一定要慎用苏叶。
糖尿病患者
苏叶的功效虽然非常多，但是不可多吃。苏叶内含有的苏油，可以升高人体内的血糖含量，所以，糖尿病患者不宜大量食用。
注意事项
不能与鲤鱼和螃蟹同食
食用苏叶的时候，切不可和鲤鱼、螃蟹等一起食用。苏叶与鲤鱼同食，可能会生毒疮；苏叶与螃蟹同食，可能会造成腹痛。
不可过食
苏叶虽然营养价值高，但不可以过食。因苏叶含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌，便生成草酸钙和草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体神经、消化系统和造血功能。