坐月子可以适量食用蛏子。女性身体因分娩大量消耗能量，处于异常虚弱疲惫状态，产后应该开始补充大量营养。蛏子的肉营养丰富易于消化，而且对产妇产后开奶通乳有很好的食疗作用。坐月子期间吃蛏子的好处如下：
有助产后身体恢复
蛏子含有的大量蛋白质和微量元素，能够提高机体免疫力，增强人体自愈能力，产妇食用后能有效修复因分娩而受损的身体。不仅如此，产妇食用蛏子还能够促进子宫收缩，预防产后出血恶露增多，使产后女性机体更快的恢复正常。
调节产后情绪
月子期间女性食用蛏子，能有效缓解烦躁焦虑、疲劳失眠等产后抑郁症状，通过调节产后妇女的身体内分泌和激素水平，缓解产妇精神压力，有很好的食疗功效。
营养价值
蛏子肉质柔嫩鲜美，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，能调节胃肠功能、增强免疫力。
禁忌人群
脾胃虚寒者
蛏子属于寒性食物，处理不当或过量食用，会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃胀痛，严重者会出现腹泻、胃痉挛等症状。脾胃虚寒者更要根据自身体质，适量食用。
生理期女性
蛏子性寒，女性经期食用可能会出现痛经、月经不调等情况。因此，女性经期应避免食用。
海鲜过敏者
蛏子中含有高蛋白和组织胺，海鲜过敏的人身体缺少分解组织胺的酶，加上蛏子中异种蛋白刺激，会导致海鲜过敏人群出现过敏症状，有不同程度的头晕恶心、心慌胸闷、皮肤瘙痒，严重者会发生痉挛、昏迷等。因此，海鲜过敏者应避免食用蛏子。
注意事项
选购新鲜蛏子
蛏子一旦死亡不仅口感味道不佳，而且因处于潮湿环境会迅速腐败，其中蛋白质腐败会滋生大量细菌，人食用后会导致严重胃肠不适、腹痛胃胀、腹泻不止等，严重者会出现食物中毒。所以蛏子一定要选购新鲜的食用。
不宜食用生的蛏子
蛏子的壳和内脏中通常潜藏大量病菌和寄生虫，若不经高温烹饪，食用后极有可能会患传染性疾病。蛏子中的蛋白质若不经烹饪成熟，会导致胃肠消化不良，引起腹胀胃痛、呕吐等现象。因此，蛏子一定要加热煮熟，方可食用。