哺乳期可以适量吃白条。白条即白条鱼，白条鱼是一种淡水鱼，是低海拔常见之鱼类，喜欢群聚栖息于溪、湖及水库等水之上层。白条鱼含有高蛋白，属于低胆固醇类鱼，女性在哺乳期间，由于哺乳需要，会导致女性不同程度的气血不足，免疫力下降。食用白条鱼能补充人体需要的蛋白质，有丰富的维生素和矿物质，可以有效补充女性在哺乳期间身体所需营养物质，容易被人体消化吸收，增强身体免疫和抵抗力。哺乳期吃白条鱼的好处如下：
对眼睛很有益处
白条鱼的鱼肉中含有大量的维生素A、维生素C，可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康，若人体缺乏维生素A，则会引起干眼症、夜盲症等，同时鱼肉中富含的DHA可维持视网膜正常功能，所以哺乳期妈妈食用鱼肉对自身和宝宝的眼睛都是有益处的。
有助于宝宝大脑发育
白条鱼中所含的DHA，是人体内主要存在于大脑部，视网膜和神经中的一种物质，对大脑发育及智力也有非常大的帮助，是神经系统发育不可或缺的养分，妈妈多吃一些，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝神经神经和智力发育，使宝宝更聪明。
营养价值
白条鱼的营养价值体现为其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白质，人体吸收率高，白条鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克素、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
禁忌人群
海鲜过敏者
白条鱼中的蛋白质，进入过敏体质人群的人体后，可作为一种过敏原刺激机体产生抗体，释放出过敏物质，轻者如皮疹、湿疹，重者出现过敏性哮喘。
有瘙痒性皮肤病者
如果瘙痒性皮肤患者过量食用白条鱼，有严重刺激作用，可能会加重病情，引起身体严重的过敏反应，难以治愈。
注意事项
煎鱼不要太焦
鱼煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，其毒性超过黄曲霉素，另外，鱼肉中的蛋白质含量丰富，如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变的化学物质。
烹制熟透
白条鱼体内带有寄生虫，如果不煮熟食用后，就会进入人体胃肠和大脑，严重情况会出现头痛、发烧、晕厥甚至死亡。寄生虫不耐高温，煮熟之后就可放心食用。