尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
记得小时候有一次，我回乡下老家吃饭，吃到碗里还剩下几粒米饭时，就把碗放一边起身离开，刚一抬脚就被妈妈叫住，妈妈说：“你把碗里的饭吃完，不要浪费了！”我不屑一顾地回答：“这几粒米饭有什么了不起的，不想吃了，我已经饱了。”妈妈皱了皱眉头，拉着我的手走出大门。“我带你去个地方。”妈妈说。
我们沿着村里的石板路一直走，穿过路口，一拐弯，一片绿油油的菜田出现在我眼前。妈妈往田里一指，一个熟悉的身影出现在我面前，是爷爷。爷爷正在田里打理着菜苗，浇水、施肥，忙个不停，汗水浸湿了他的衣服，泥水沾满了他的双脚，烈日下，他那粗糙的双手满满都是泥巴，阳光照在他黝黑的皮肤上，闪闪发亮。
妈妈说：“像爷爷这样的农民，春天播种插秧，夏天浇水除虫，秋天忙着收成，冬天忙着翻土，这样日复一日、年复一年的劳作，给市场上提供新鲜的蔬菜。看到他们如此辛苦地劳作，你还愿意浪费粮食吗？”
听完妈妈的话后，我低下头，心里觉得不是滋味，想想自己平时吃饭，经常遇到饭菜不合胃口、不爱吃的，就不吃或干脆倒掉，从没想过它们这么来之不易。
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”一饭一菜都是来之不易的，珍惜粮食，就要拒绝餐桌浪费，从我做起。