黑枸杞一天能吃多少
2024-05-03
来源：个人技术集锦
黑枸杞适量食用：1. 根据年龄、身体状况、果子大小及食用方法来决定食用量，以克数来计算更适宜。2. 建议干吃量不超过10g，用水冲泡量在3-5g，儿童应少吃或不吃。3. 年龄和身体状况等因素都会影响食用量。4. 建议孕妇和生理期女性每次冲泡1-2g，不宜过量食用。5. 黑枸杞有抗氧化、护肝和补血等作用，但食用过量会对身体产生不良影响。
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1.每天食用5-8克，具体根据自身情况而定。
2.温水泡黑枸杞，每天三次，一次2克左右，每克10-15粒
3.200ML-300ML的水放20-30粒黑枸杞
4.每一克黑枸杞可以泡水6次左右。
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