网络成瘾症是一种对网络活动过度依赖的心理障碍，会对个人的健康和生活产生多方面的负面影响。首先，网络成瘾会对个人的身体健康造成影响，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题。其次，网络成瘾还会影响个人的心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。此外，长时间沉迷于网络活动会影响个人的社交能力和人际关系，使得与现实世界的交流和沟通能力下降。另外，网络成瘾还会影响个人的学习和工作表现，使得注意力不集中、效率低下，甚至影响到学业和工作的表现。
针对网络成瘾症，个人可以通过控制上网时间、建立健康的生活规律、培养兴趣爱好等方式来自我调节。家庭和社会可以加强对网络成瘾的认识，提供相关的心理健康教育和辅导服务。同时，也可以通过设置家庭规则、限制上网时间、提供丰富多样的活动等方式来帮助网络成瘾者改正不良行为。
一个案例是，某公司的员工因长时间沉迷于手机游戏，导致工作效率明显下降，甚至出现迟到早退的情况。经过公司领导和同事的关心和帮助，员工意识到了自己的问题，开始减少游戏时间，增加与同事的交流，工作表现逐渐好转。
综上所述，网络成瘾症对个人的健康和生活有诸多负面影响，但通过自我调节、家庭和社会的帮助，可以有效应对网络成瘾问题，帮助个人重拾健康有益的生活方式。