建立和提高消费信用对个人和企业都非常重要。下面是一些建议：
及时还款：确保按时还款，不逾期是建立信用的基础。
控制信用卡使用：不要超出自己的还款能力，尽量避免高额透支。
多样化信用：可以通过使用不同类型的信用产品（如信用卡、贷款等）来建立更加丰富的信用记录。
经常查询信用报告：定期查看自己的信用报告，确保没有错误信息，及时发现问题并处理。
提高收入和储蓄：稳定的收入和储蓄也是提高信用的重要因素，可以体现个人的还款能力和财务稳定性。
案例：某消费者通过及时还款、合理使用信用卡，成功建立了良好的信用记录。在申请贷款时，获得了更有利的利率和条件。
总之，建立和提高消费信用需要长期的努力和规划，但对个人和企业未来的金融活动都至关重要。