你是属于哪种类型的肥胖
导
语
很多人都在为肥胖而烦恼，有些是天生遗传性肥胖，有些是疾病影响导致的病理性肥胖，还有些是由于后天不节制地暴饮暴食导致肥胖。不管是哪一个原因导致的，肥胖都是损害我们健康的一大主要因素。只有了解自己是哪一种类型的肥胖，才能对症下药，找到正确的减肥方法。
单纯性肥胖
体质性肥胖
原因
先天性；体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
特征
脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
减肥建议
51Dongshi小编建议选择有氧运动进行锻炼。
获得性肥胖
原因
由饮食过量引起；食物中甜食，油腻食物多。
特征
脂肪多分布于躯干，虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
减肥建议
健康饮食，以绿色食品为佳。
病理性肥胖
柯兴综合征
原因
垂体分泌ACTH过多；原发性肾上腺皮质肿瘤；垂体外肿瘤分泌过多ACTH等。
特征
脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
减肥建议
可用中药减肥茶进行调节。
胰源性肥胖
原因
胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。
特征
全身肥胖
减肥建议
调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
性功能降低性肥胖
原因
脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
特征
乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
减肥建议
积极治疗原发疾病；加强锻炼是首要手段。
垂体性肥胖
原因
脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。
特征
全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。
减肥建议
除了严格控制饮食，不要吃甜食以外，应该治疗垂体的原发病。
甲状腺功能减退性肥胖
原因
甲状腺功能减退
特征
肥胖和粘液型水肿
减肥建议
可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
药源性肥胖
原因
药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。
特征
在服药一段时间后出现的肥胖，比如患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。
减肥建议
生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
皮下肥胖
原因
在饮食上喜欢暴饮暴食，喜欢吃高脂肪高热量的食物。
特征
不单是脸胖，而是全身各部位弥漫性皮下脂肪肥厚。
减肥建议
多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
内脏肥胖
原因
不吃早餐，吃太多零食，久坐不动。
特征
脂肪主要分布于腹腔内的腹膜，腰部及肚皮上赘肉很多。
减肥建议
每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。
如何判断皮下脂肪还是内脏脂肪
最简单的方法就是用手抓一把试试，如果能够轻松的抓起一把“肥肉”的感觉，通常就是皮下脂肪。如果感觉肚子鼓鼓的，但是单纯用手无法抓牢固，那么可以简单判断为是内脏脂肪。
中医肥胖类型
虚胖和真胖的区别
虚胖的人肉软，很好减，真胖的人肉瓷实，难减。
虚胖的人吃没多少就饱了，真胖的人总想接着吃。
虚胖的人可能会身体不好，真胖的人没那么体弱。
虚胖的人蹲下身小腿有肿胀感。
气滞血瘀型肥胖
特征
臃肿体胖、急躁易怒、多食、眼袋肿胀、月经不调、或闭经、失眠多梦、舌质黯红、苔白、脉细。
减肥建议
治疗该肥胖时以行之活血为主，可以燥湿化痰。
脾胃气虚型肥胖
特征
倦怠无力、肢体困重、食欲不振，脘腹胀满、气短、水肿，脉沉细或细滑。
减肥建议
51Dongshi小编建议在健脾的基础上，配合用一些祛湿的药物来进行辅助。
肝郁气滞型肥胖
特征
肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、月经不调或闭经、失眠、多梦、舌质暗红、舌苔白或薄腻、脉细弦。
减肥建议
疏肝理气解郁。
痰湿水肿型肥胖
特征
食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
减肥建议
多摄取有排水、利尿的天然食物；减少食盐的摄入量；选择瑜珈、慢跑等比较缓和的运动。
不同体质人群减肥法 中医减肥方法
更多肥胖类型
进食过量型肥胖
原因
吃的太多，热量摄入过高所致的肥胖。
减肥建议
减肥要循序渐进，逐渐减少饭量；戒掉吃零食尤其是薯片等高热量零食的习惯。
进食不科学型肥胖
原因
生活不健康、饮食不规律。
减肥建议
做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的健康饮食习惯；减少肉食和脂肪的摄入量，多吃粗粮和蔬果。
缺乏运动型肥胖
原因
对运动毫无兴趣，能躺着绝不坐着。
减肥建议
各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。
情绪致胖型肥胖
原因
通过吃来宣泄自己的情绪，吃什么、吃多少与情绪直接挂钩。
减肥建议
减少独处时间，通过交友、旅游、读书等方式分散自己对情绪的过度关注。
生理遗传型肥胖
原因
父母双方都肥胖的话，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。
减肥建议
51Dongshi小编建议可以多吃一些蛋白质；坚持作游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等有氧运动。
代谢不足型肥胖
原因
长期睡眠不足、有过度节食的减肥史等，基础代谢率低。
减肥建议
增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力。
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