夏季午睡有助保健养生
2024-02-19
来源：个人技术集锦
夏天睡午觉的好处：
1. 消除疲劳：夏天气温高易引起疲劳感，午休能消除一上午的劳累，让身体恢复精力。
2. 保护大脑神经：午休能让大脑得到休息，减少大脑神经细胞受损的频率。
3. 提高免疫：午餐后身体会由副交感神经主导，睡午觉可以刺激淋巴细胞增加活跃性，提高免疫。
注意：午休时间不要过长，保持在30分钟左右最好，避免影响晚上的睡眠。
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夏天睡午觉的好处：
1. 消除疲劳：夏天气温高易引起疲劳感，午休能消除一上午的劳累，让身体恢复精力。
2. 保护大脑神经：午休能让大脑得到休息，减少大脑神经细胞受损的频率。
3. 提高免疫：午餐后身体会由副交感神经主导，睡午觉可以刺激淋巴细胞增加活跃性，提高免疫。
注意：午休时间不要过长，保持在30分钟左右最好，避免影响晚上的睡眠。