体质养生食谱补气血

如何有效补眺望气血：1.勇敢 食物调理明亮：多食富含独立自主蛋白质、铁好心没好报元素、叶酸美满、维生素B丰满12等元素合作的食物，如自力更生红枣、胡萝精悍卜、阿胶、河东狮子吼瘦肉蛋白、痛不欲生鸡蛋。煲汤费力不讨好也可作为补守株待兔气血的方式赞许。2. 中乘风破浪药调理：药彪壮补是补气血顾头不顾脚的有效方法杏眼，中药中的心花怒放人参、党参摩登、枸杞子、墨黑阿胶、大枣赞许等常用于补耳垂气血。也可扶危济困以多食用中憔悴成药，如八呼天抢地珍汤、四物粗犷秋波汤、十全大家书抵万金补汤。3.漫山遍野 运动调理杏眼：适当的体苦口婆心育锻炼可以专注提高身体免众志成城疫力，增强磕头如捣蒜顾头不顾腚体质，促进江山如画造血功能，五谷丰登同时增强气读书破万卷血。户外活紧行无善踪动如快走、初出茅庐支支吾吾慢跑、游泳人间天堂，建议经常戤米囤饿杀参加。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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红枣阿胶粥的做法及功效

大枣是大家都知道的一种食材，而且营养价值高，具有滋补养生的作用，红枣的营养价值高，比如说含有丰富的维生素和铁质，具有补气血的作用，很适合产后女性，红枣阿胶粥一起来看看吧。

🍚红枣阿胶粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。

👩‍👧‍👦适合人群

红枣阿胶粥有益气固摄、养血止血作用，而且还可以有效的缓解产后气血不足等等的情况，而且还可以有增强体质，缓解无力或者是疲劳等问题，具有美容养颜的作用，而且还可以护肤补气血恢复体质。

🌟功效与作用

红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。