中医养生怎么去寒气最有效
中医去寒气的方法：1. 内治法：通过药物温阳驱寒，如附子理中丸、归脾丸、金匮肾气丸等，需在医生指导下用药。2. 外治法：包括泡脚、烤灯、艾灸、推拿、刮痧等方法，通过传导热能和辐射热能迅速提高身体温度，达到散寒温阳的目的。需由专业中医师完成以上操作。3. 运动疗法：通过调动机体阳气，增加气血运行通畅，达到温煦身体的效果。常见运动包括易筋经、太极拳等，适合各个年龄段。
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“寒气”最爱侵袭人体的3个部位,中医教你如何驱寒
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
寒邪，入侵人体，也是有策略的，就如同小日本窥视我中国，往往从东北三省和山东下手，
寒邪进攻人体，也是从人体阳气防御最弱的地方下手，所以，3个地方是寒邪入侵的主要部位，来，我们聊聊这3个地方。
本文提要：
1、足，寒从足上生，寒从足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，还循胃口上膈属肺！
脚冰凉的孩子，会把脚丫伸到妈妈大腿里面，那里暖和，初恋的情人，脚丫冰凉的女孩会把脚丫伸到男友的大腿里面。
其实，如果身体是一个国家，那么脚丫子就是这个国家的“边远山区”，辛苦负重都是脚丫子的活儿，但，分配气血时，因为你们是偏远山区，所以，并得不到多少实惠。
效哥很多患者都会提及一个问题，“脚凉”，有一些甚至说，睡一宿觉，都暖和不过来。
中医有句老话特别好，“寒从足上生，人老腿先老”！
身体会因为脚丫的不重要，分配给它们的气血本身就少，并且，气血在运送到脚丫子的途中还会有损耗，同时，谁在接触最凉的地面，一定是脚丫子，最凉的接触，加上拮据的气血分配，决定了脚丫子很容“受寒”而变凉。
怎么办？
（1）一定要有一双保暖的好棉鞋，永远不要在意别人的目光，棉鞋虽然蠢点、笨点，但，它能最大程度的保护好你的双脚的温度，“省下的就是赚到的”！等觉得你蠢的朋友和你都活到七十岁，他走路都费劲的时候，你还可以尬舞，那时，你就知道一双鞋的魅力如斯了。
（2）艾灸足三里，艾条当然最好，香烟也不是不可以，原理都是利用“温热刺激穴位”，其实老古代，就是还没有用艾条开始作为“灸”的材质的时候，桃枝也曾经是最重要的艾灸材料。
所以，心中有灸，手中可以无艾，才是一种艾灸的层次。
（3）脚冷最好的药物组。
牛膝、故纸
牛膝可以引血下行，同时还可以补益肝肾之精，故纸就不用说了，补肾阳的二号人物，但，如果月经量大，一定要避免经期服用。
腰是人体承重的重要部位，所以，过去的武师，现代的泰森，发力的刹那，腰都是最重要的一个环节，只凭上肢，是很难击倒对手的。
腰很强大，但，大象怕老鼠，物物相克，腰最怕的就是寒邪，所谓的“腰椎间盘突出”，在CT、核磁的下面显示的虽然是“腰椎间盘”的问题，但，仔细问问患者，绝大多数都是因为“腰吹了凉风”导致的。
比如最小的一个举动，你蹲在你家大门内侧，蹲着给鞋打鞋油的刹那，只要腰冲着门缝，就会导致一次很重的腰痛！
怎么办？
（1）一定不要买那种密不透风的“护腰”，这也是很多腰痛的人最爱买的装备，他们认为密不透风的护腰，正好可以挡风，但，他们忽略了一点，密不透风的确可以挡风，但，密不透风往往会在腰部闷出很多汗，而，汗出，毛孔开，毛孔开再加上有汗液的湿气，此刻的腰反而更容易受风寒！
所以，腰部正常保暖就行，一定要透气，透气的目的是无汗，只要风寒之邪不是来自背后那个方向，腰不怕正面来风。
（2）中药内服：干姜、苍术、生杜仲（打）
仲景先生甘姜苓术汤（肾著汤）中，取其干姜暖腰之功，换白术为苍术，加腰痛第一要药生杜仲，此时生杜仲务必要用“粉碎机”打一下，5-10秒即可，絮状的生杜仲效果才好，所以，很多人都觉得杜仲治腰痛效果不好，应该都和这个有关系。
很多人认为，导致胃寒的原因，只有一个，那就是吃了温度上较凉的东西，或者，虽然温度不低，但具有寒性的东西，前者可以是冰镇酸奶，后者也许就是黄连、石膏之类的中药。
他们往往忽略了一点，就是冷空气也会产生胃寒，“吸了一口凉气”，哪怕是几口，也会是在肺里，和胃八竿子打不着，所以，他们忘记了中医另一句话，肺经的循行规律是“还循胃口、上膈属肺”，也就是说，肺经的循行路线上，是在“胃口”这个位置盘上一圈，然后在通过膈往上走。
所以，此刻有感觉了吗？吸入的冷空气，直接把“胃口”给冰镇了，这就是冬天，呼吸空气也会导致胃寒的原因！
怎么办？
（1）艾灸中脘穴，找不到搜索一下，很好找，唯一有个特殊点，就是所谓的肚脐上4寸，不是肚脐那个圈圈的上半截弧线开始测量，而是肚脐中心的圆点作为测量起始点。
所以，很多人扎天枢、关元、气海其实都是扎错了，其他穴位错了还好，一旦扎气海，按着肚脐那个圆环的外围开始测量，你目标的气海穴，很可能就刺到会让人家终身不孕不育的“石门穴”上了，那可就惨了，无意之中，断了人家香火。
（2）理中丸
不必自己熬汤药，理中丸的成分配伍很好，至于附子理中丸，反而有些画蛇添足了，当然了，理中丸没有严格的剂量*，只要你吃了胃寒觉得舒服，就是最好的剂量，你可以试着吃1/5丸、1/4丸、1/3丸、1/2丸、1丸、1丸半、2丸.....
（3）胡辣汤、酸辣汤、加胡椒的羊肉汤，都是很好的一种选择。
感谢您的观看，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！
“寒气”最爱侵袭人体的3个部位,中医教你如何驱寒
亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的 健康 与否。体质 养生 是基础、根本的 养生 方法，也是最真的 养生 理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人 健康 的重要性。效哥致力于体质 养生 、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
寒邪，入侵人体，也是有策略的，就如同小日本窥视我中国，往往从东北三省和山东下手，
寒邪进攻人体，也是从人体阳气防御最弱的地方下手，所以，3个地方是寒邪入侵的主要部位，来，我们聊聊这3个地方。
本文提要：
1、足，寒从足上生，寒从足上升，
2、我被寒邪撞了一下腰！
3、胃，还循胃口上膈属肺！
脚冰凉的孩子，会把脚丫伸到妈妈大腿里面，那里暖和，初恋的情人，脚丫冰凉的女孩会把脚丫伸到男友的大腿里面。
其实，如果身体是一个国家，那么脚丫子就是这个国家的“边远山区”，辛苦负重都是脚丫子的活儿，但，分配气血时，因为你们是偏远山区，所以，并得不到多少实惠。
效哥很多患者都会提及一个问题，“脚凉”，有一些甚至说，睡一宿觉，都暖和不过来。
中医有句老话特别好，“寒从足上生，人老腿先老”！
身体会因为脚丫的不重要，分配给它们的气血本身就少，并且，气血在运送到脚丫子的途中还会有损耗，同时，谁在接触最凉的地面，一定是脚丫子，最凉的接触，加上拮据的气血分配，决定了脚丫子很容“受寒”而变凉。
怎么办？
（1）一定要有一双保暖的好棉鞋，永远不要在意别人的目光，棉鞋虽然蠢点、笨点，但，它能最大程度的保护好你的双脚的温度，“省下的就是赚到的”！等觉得你蠢的朋友和你都活到七十岁，他走路都费劲的时候，你还可以尬舞，那时，你就知道一双鞋的魅力如斯了。
（2）艾灸足三里，艾条当然最好，香烟也不是不可以，原理都是利用“温热刺激穴位”，其实老古代，就是还没有用艾条开始作为“灸”的材质的时候，桃枝也曾经是最重要的艾灸材料。
所以，心中有灸，手中可以无艾，才是一种艾灸的层次。
（3）脚冷最好的药物组。
牛膝、故纸
牛膝可以引血下行，同时还可以补益肝肾之精，故纸就不用说了，补肾阳的二号人物，但，如果月经量大，一定要避免经期服用。
腰是人体承重的重要部位，所以，过去的武师，现代的泰森，发力的刹那，腰都是最重要的一个环节，只凭上肢，是很难击倒对手的。
腰很强大，但，大象怕老鼠，物物相克，腰最怕的就是寒邪，所谓的“腰椎间盘突出”，在CT、核磁的下面显示的虽然是“腰椎间盘”的问题，但，仔细问问患者，绝大多数都是因为“腰吹了凉风”导致的。
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仲景先生甘姜苓术汤（肾著汤）中，取其干姜暖腰之功，换白术为苍术，加腰痛第一要药生杜仲，此时生杜仲务必要用“粉碎机”打一下，5-10秒即可，絮状的生杜仲效果才好，所以，很多人都觉得杜仲治腰痛效果不好，应该都和这个有关系。
很多人认为，导致胃寒的原因，只有一个，那就是吃了温度上较凉的东西，或者，虽然温度不低，但具有寒性的东西，前者可以是冰镇酸奶，后者也许就是黄连、石膏之类的中药。
他们往往忽略了一点，就是冷空气也会产生胃寒，“吸了一口凉气”，哪怕是几口，也会是在肺里，和胃八竿子打不着，所以，他们忘记了中医另一句话，肺经的循行规律是“还循胃口、上膈属肺”，也就是说，肺经的循行路线上，是在“胃口”这个位置盘上一圈，然后在通过膈往上走。
所以，此刻有感觉了吗？吸入的冷空气，直接把“胃口”给冰镇了，这就是冬天，呼吸空气也会导致胃寒的原因！
怎么办？
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所以，很多人扎天枢、关元、气海其实都是扎错了，其他穴位错了还好，一旦扎气海，按着肚脐那个圆环的外围开始测量，你目标的气海穴，很可能就刺到会让人家终身不孕不育的“石门穴”上了，那可就惨了，无意之中，断了人家香火。
（2）理中丸
不必自己熬汤药，理中丸的成分配伍很好，至于附子理中丸，反而有些画蛇添足了，当然了，理中丸没有严格的剂量*，只要你吃了胃寒觉得舒服，就是最好的剂量，你可以试着吃1/5丸、1/4丸、1/3丸、1/2丸、1丸、1丸半、2丸.....
（3）胡辣汤、酸辣汤、加胡椒的羊肉汤，都是很好的一种选择。
感谢您的观看，要 健康 ，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！