夏季养生豆有哪些食材吃
2024-05-02
来源：个人技术集锦
夏天适合适量食用以下豆子：1. 绿豆：含有丰富的营养成分，可补充能量、清热消暑、促进新陈代谢、保护肾脏。2. 黄豆：含有优质植物蛋白、可促进胃肠消化吸收、增强免疫力。3. 红豆：含叶酸、矿物质、高钾，可促进胃肠动力、清热解毒、利尿消肿。注意：适量食用，豆类种类还包括豌豆、芸豆等。
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夏季老人养生的豆制品
夏季老人养生的豆制品
豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。
豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。
黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的.营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。
豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。
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