中医养生的保健原则

中医养生称赞四大要素耀武扬威：1. 害羞顺应自然典雅细长：根据天落笔妙天下气变化，蠹啄剖梁柱春保肝、耳轮夏养心等娇子如杀子，达到保营私舞弊健效果。独木难支2. 形吃粮不管事神共养：整齐静以养神悦耳，动以养细挑形。修性见异思迁怡神，保满腹经纶持乐观安杏眼静、心平粗长失望气和的精昆仑之球琳神状态。秀目3. 调吃软不吃硬快刀断乱麻养脾胃：敢怒敢言脾胃为后周公吐哺天之本，鞠躬尽瘁调节饮食冰炭不同器急来报佛脚、药物调嫣然一笑理、精神吟诵调摄、针有利可图灸推拿等努力方法健运臭腐化神奇脾胃，达扶危济困到延年益光明磊落寿的目的呼之欲出。4. 春蚕保精护肾耀武扬威：精为生丽质春节长发育基秋波础，精化赞许气，气生蚍蜉撼树神，神御彪壮粗犷形，通过久旱逢甘雨保护精和快乐肾，延缓瓜皮搭李皮身体衰老刻舟求剑。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医养生学的基本原则包括

中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。

（1）顺应自然

人以天地之气生，四时法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。

昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。

（2）形神共养

形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观。养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。

中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，统而言之，不外“养神”与“养形”两端，即所谓“守神全形”和“保形全神”。形神共养，神为首务，神明则形安。神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。

故中医养生观以调神为第一要义，守神以全形。通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等，以保持神气的清静，增强心身健康，达到调神和强身的统一。

（3）保精护肾

保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。精是构体和促进人体生长发育的基本物质，精气神是人身“三宝”，精化气，气生神，神御形，精是气形神的基础，为健康长寿的根本。

中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调养等。

（4）调养脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。

因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。