中医养生青少年几点睡觉好
2024-05-02
来源：个人技术集锦
青少年应该在晚上22点左右入睡：1. 青少年睡眠时间应该保持在6-10小时左右，睡眠对身体发育和新陈代谢有很大影响。2. 每天睡足8小时以上可以缓解疲劳、促进代谢和健康发育。所以，青少年需要保证充足的睡眠时间。3. 建议青少年保持健康的生活方式，尤其不要熬夜。在晚上22点左右入睡可以帮助睡眠质量。
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问点养生知识,大学生晚上几点睡觉对身体最好?
你好！
最好11点以前
七点起
中医讲究日出而作日落而息
所以冬天不用起太早
夏天可以起早一点
每天睡七个半小时是最好的
如有疑问，请追问。
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