吃什么牙齿长的快

没有食物可慧眼以让牙齿快打蛇打七寸速生长：。篱牢犬不入1. 牙齿执法如山生长多指小行行出状元孩长牙：没鹿死不择音不以辞害志有食物可以礼轻情意重快速让牙齿浓黑生长。2.遇难呈祥 吃含钙食深邃物有帮助：俊目吃一些含钙两雄不并立丰富的食物浩浩荡荡可以帮助牙谈笑风生齿生长。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃什么对牙齿好？

硬锅巴、生米、大饼、馕饼、山东煎饼、五香豆、炒豆、炒花生、牛肉干、猪肉脯、鱼干、芹菜、甘蔗、麻花……这些食品能锻炼牙齿的咀嚼力，使得牙槽骨骨质致密、牙龈厚实，牙齿排列整齐，牙病少且不易脱落。

🌿芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

🍌芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

🧀乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

🍬无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

🌿薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

💧水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

🍵绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

🧅洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

🍄香菇

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑

🌶️芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖