中医养生泡脚的方子
2024-05-02
来源：个人技术集锦
介绍十款泡脚配方及注意事项：1. 风湿疼痛的泡脚配方：包括老姜、肉桂、牛膝、秦艽等药材。2. 肾虚的泡脚配方：包括阳起石、菟丝子、小茴香等药材。3. 睡眠不好的泡脚配方：包括五味子、川芎、石菖蒲等药材。4. 脚气的泡脚配方：包括苦参、黄柏、地肤子等药材。5. 气虚足浴配方：包括党参、黄芪、白术等药材。
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50年老中医教你正确泡脚
50年老中医教你正确泡脚
陈皮泡脚
滋润肌肤，排毒排湿，润肠通便。
食盐泡脚
杀菌预防脚气，缓解疲劳，助睡眠。
艾叶泡脚
脚气，活血化瘀，治疗女性痛经。
生姜泡脚
感冒，改善睡眠，风湿驱寒，适合手脚冰冷。
枸杞泡脚
安神助眠，补气补血调理女性宫寒。
茯苓泡脚
促血液循环，增强免疫力，助睡眠。
茶叶泡脚
缓解疲劳,调理足跟裂，红茶去寒湿，普洱茶安神
花椒泡脚
调理腹泻、畏寒,改善消化不良，活血通络。
正确泡脚方式
1.泡脚时间
一般泡脚时间15分钟就可以，泡到微微出汗效果更佳，如果泡脚时间过长会使血液向下肢流出现头晕。
2.水温
40度左右的温水泡脚最佳，很多人喜欢用烫水泡脚。这会导致毛细血管破裂，时间久了，形成色素沉，着，小腿会变黑。
3.泡脚深度。
至少要莫过脚踝，能泡到足三里最佳。
泡脚的禁忌
1.吃太饱或者太饿都不宜泡脚。
2.泡脚后不宜马上睡觉。
3.静脉曲张患者不宜热水泡脚。
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