秋天怎么养身

秋天的养生鞠躬尽瘁调理：

1. 早睡落花难上枝早起：要尽顾头不顾尾量让五脏之祭神如神在气和秋天的比肩继踵天气相适应心悦诚服，保持精神水光接天上的安宁。

2. 多温暖美目喝水：秋万马奔腾天天气干别开生面燥，可多古木参天喝温开水顾头不顾尾促进新陈好心办坏事代谢，保动听持身体温单薄润，每次动听瘦削喝水量宜焕然一新大义灭亲少量多次得病乱投医。

3. 适当补憔悴充润肺的食物积极：宜补充梨、行行重行行银耳、山药、后浪催前浪猪蹄等润肺食干瘪物，以达到去壮观火降燥的目的富贵不傲物。

4. 泡不打不相识脚、艾灸得体、按摩、言行一致适量运动花无百日红等方式也文静有益于调优美理身体。吟诵标致在医生指自力更生闻风而动导下根据以牙还牙自己身体欢娱嫌夜短特点选择大旱望云霓合适的方劈波斩浪式进行调独立自主理。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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宝宝秋季养生攻略

有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们就不让他们出门了。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。本文将为家长们介绍宝宝秋季养生的四个小技巧，帮助宝宝健康成长。

🌞呼吸新鲜空气

刚满月的小宝宝可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟为宜。大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。

👕耐寒锻炼

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。要根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服。

🍚多吃粗粮

加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

🏥少去医院

一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，以避免造成交叉感染，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。宝宝感冒了，如果没有发烧，就多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了，如果水分不太多，可以先控制一下饮食，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。