多吃什么食物对心脏健康有好处?
2024-05-02
来源：个人技术集锦
浙江大学医学院附属第一医院。对心脏健康有益的食物有：。1. 核桃：富含蛋白质和多种微量元素，不饱和脂肪酸可以保护血管，预防心脏动脉粥样硬化。2. 豆类：如扁豆、黑豆、腰豆等，含优质蛋白和可溶解性纤维，有助于排除体内垃圾。3. 水果：如香蕉、橘子、苹果、柠檬、葡萄等，富含镁钾元素、维生素C和纤维物质，有益于血液流通和心肌细胞稳定。4. 瘦肉：如鸡肉、鸭肉、鹅肉等，含高蛋白质，适量摄入可补充身体能量。
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