从多个方面入手消灭寒湿 寒湿重怎么调理
2023-07-17
来源：个人技术集锦
寒湿重是中医对某些病症一种说法，而且中医和西医最大的不同就在于西医用治，而中医用养，通过对人体内的综合调理来治疗病症，所以寒湿重也可以通过一些方法调理，那么寒湿重怎么调理呢？
寒湿重怎么调理？
1、饮食要清淡
当体内寒湿重时一定要注重保护自己的肠胃系统，绝对不能使肠胃对营养和水分进行代谢的功能降低，因此这时候最好在饮食上多加注意，饮食一定要清淡，还要保证营养的均衡，过于肥腻、厚味的食物都尽量不要吃，否则很容易引起肠胃的闷胀和炎症。而如果本身寒湿重还吃油炸食物或甜食的话，人体就会产生更多的过氧化物，使肠胃发炎的症状更加严重。
2、吃除湿食物
既然体内寒湿重，那么自然就少不了要吃一些帮助除湿的食物，如用薏米煮粥、淮山煲汤等，无论是薏米还是淮山都有着极好的利水消肿功效，尤其是薏米清热、健脾、除湿等功效作用非常强大。
3、运动
运动也是帮助调理寒湿重的一种重要手段，在运动过程中可以使压力得到缓解，并且还能够加快体内湿气的排出。有关研究也发现，大多数寒湿重的人在饮食上都非常油腻而且不爱运动，因此他们才会常常感到身体沉重、四肢无力，如果不加以调理，湿气可能会越积越多，最后攻入脾脏，引发一系列的湿热病症。
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