随着气温的不断攀升，中暑现象越来越严重，如何解暑呢？今天，我们就和大家一起来了解下如何解暑。解暑的方法有很多，不同的人适合不同的解暑方法，下面，我们就和大家分享一些很简单的解暑方法。
学会随时能闭目养神可以帮助我们有效的消暑，让我们心平气和的过夏天。夏季解暑这一招是必学的哦！你会吗？
随时闭目养神
进行适当的闭目养神，也是一种健康的生活措施，也会帮助您远离疾病的发生！闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。
可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。
另外，通过某些研究表明，随时闭目养神还可以帮我们放松身心，帮助神经系统进行自我调节，使我们的身体状态达到很和谐的状态。
按压曲池穴能退热 祛暑
曲池穴，人体保健要穴，该穴的排毒功能特别强。现代研究认为，曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压。同时，发热中暑，咽喉、牙齿肿痛等病，也可按压曲池穴，能起到退热祛暑、止痛的功效。
将肘部弯曲并且夹紧，肘窝会有一条显著的横纹，这条横纹尽头，就是曲池穴的所在。每天按摩曲池穴3~5分钟，力度要达到酸痛的感觉，就能达到很好的退热、祛暑、止痛等效果。
尤其不要生气
如果你脾气不好的话，这也会导致我们的身体出现异常的，特别是在生活中，我们需要注意合理的生活哦。
夏季是一年中阳气最足的一个季节，我们的身体里的阳气也会达到一个最高峰，内热加上外热会让我们的性情容易变得跟烦躁。
中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁。若必须发泄一下，切记生气别超过3分钟。
巧食姜补阳气 每天最多三片
虽然温度升高了，人体感觉外部比较热了，但是身体内部阳气还是比较虚弱的，通过生姜可以增加人体的阳气。生姜除了补助人体内的阳气之外，对于一些虚寒型的胃病、干呕、恶心也有一定的食疗作用。不过胃热的人不适合吃生姜。
胃热的表现是嘴巴苦、嘴巴干、便秘。早上的时候阳气比较弱，吃生姜有助于提高人体的阳气。但是不能贪吃。一般每天吃5~6克为好，也就是三片姜的量。
得空就做深呼吸
紧张的时候是需要做深呼吸的，但是如果你想要远离中暑的话，适当的做些深呼吸也是非常有用的。
深呼吸是气功中的调息法。炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。
具体做法是
用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
尽量“不妄作劳”
健康的生活也是需要我们在生活中不断的养生的，尤其是夏季要注意远离劳心劳神的工作！
夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度。
工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。
我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好，炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。
读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式，尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。
好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。
解暑的方法
多喝水
咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
喝三豆汤 甘草茶解毒又养生
夏季消暑、清热、排毒，不妨喝绿豆、红豆、黑豆煮成的三豆汤或甘草茶。
三豆汤是经典的解毒、利尿食疗方，绿豆清热、解毒、消暑，红豆清热、利尿、消肿，黑豆补肾、清热、解毒。
做法
绿豆、红豆、黑豆各15克，各自用水浸泡约1小时，沥干后放入锅中，加水约500毫升，中火煮开后转小火煮约半个小时，即可饮用。
苹果陈皮茶
原料
鲜苹果1个、陈皮3g、绿茶3g、冰糖15g。
用法
用苹果、陈皮的煎煮液泡茶饮用。
功用
解暑开胃，醒酒。用于食差及醉酒者。
木瓜雪耳羹
材料
雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
做法
雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效
雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
桂花马蹄糕
材料
糖桂花20克(自己腌的)，马蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
做法
把糖桂花和500毫升清水一起放入锅中，加入糖，中火烧开成糖桂花水备用。把马蹄粉和另外500毫升清水混合均匀，调成马蹄粉水。把烧开的糖桂花水冲入马蹄粉水中，搅拌均匀，倒入模具后大火蒸30分钟即可。
功效
马蹄粉含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。
结语：以上就是关于解暑的方法的全部介绍了。夏季天气非常炎热，适当的做些解暑的措施可以有效的预防我们中暑。今天，我们和大家分享了从日常生活和饮食两个方面分享了解暑的方法，希望这些方法可以对大家有所帮助。