健忘的自我检查
如果有符合以下的检查项目的话，那可就要多多注意了，「忧郁症」也会有健忘和经常出些小差错的情形出现，这是因为注意力不能够集中，使得记忆力和判断力变得迟钝的缘故。
‧ 忘掉刚刚才听过或者说过的话。
‧ 想不起来和自己很熟的人的名字。
‧ 经常掉东西或是找东西。
‧ 在很熟悉的地方都会迷路。
‧ 简单计算出错的情形越来越多。
‧ 对穿着打扮变得漫不经心。
‧ 害怕出门。
‧ 会和人说自己的钱包或是钱被偷了。
防止健忘的方法
1) 日常的事决定好顺序/
将日常的事决定好顺序和规定来进行，例如週一打扫、週日庭院洒水等。这样的话，日常生活的管理也会变得简单很多。
2) 进行「头脑体操」/
利用计算问题或是纵横字谜等来刺激大脑。
3) 做备忘录/
将约定、预定的行程或是购物的内容等清楚地记录下来。然后再将备忘录贴在自己看得到的地方，或者放在自己的手边。
4) 不要太过担心/
不安、焦虑和烦躁只会使情形变得更坏。
5) 生活要有规律/
除了生活起居要正常规律外，有什么集会活动，也要多参加。
6) 多和人交谈/
交谈可以促进脑部的活性化。
7) 多使用手脚/
精细的手工作业或是步行可以提升脑部的血液循环。
8) 培养嗜好/
对事物抱持兴趣和关心对防止脑部的老化有帮助。
9) 摄取对脑部有益的食品/
像是青鱼等含量很高的DHA和EPA以及黄绿色蔬菜中含量丰富的维他命A、C、E等，都可以提高脑部的机能。