泡脚和半身浴
让我们来使泡脚生活化吧！泡脚可以让第2个心脏──脚变得温暖，是让全身血流良好的方法之一，在脚底有个降压点(后涌泉穴的位置透过脚踝中心的垂直线相逢的点，位在后脚跟1/3的支点上)和失眠点(涌泉穴的位置透过脚底的中央线和脚踝中性点的垂直线相逢点，位在脚底1/3的支点上)当然也是对应各种器官的反应点。
脚部温暖的话，头部的热会相反地往下流，这能帮助焦躁、不安、失眠症、肩膀痠痛、高血压、脑中风、心肌梗塞的预防和改善。它们也能促使肾脏的血流良好、促进排尿，让浮肿消失，因为能够促进血液循环，所以能让整体的体温上升。
艾草
艾草能使体温升高、治疗低体温症，且能消除寒气、帮助血液循环，藉由艾草可以增进身体的热度，使自然治癒能力上升，缓和肌肉的紧张感、消除精神上的压力、促进血液循环、消除瘀血，能使血管健康起来。
艾草一个星期定期做1次以上，在提高深部体温上颇具效果，我将会在以下来说明，荣获诺贝尔医学奖得主的UCLA大学伊格纳罗博士(Louis lgnarro，Ph.D)，是如何强调人体温度上升的重要性。
温度上升1度C可修复伤口
「深部温度上升0.5度的话，便能在血管内进行一氧化氮的作用，毛细管扩张之后能使血液的流动活化，解毒作用将能良好地进行，还能缓和血糖、血压及高血脂症。」
日本温泉协会发表了以下声明：「深部温度上升1度C的话，就能够分泌热休克蛋白质HSP(Heat Shock Proteins)，可以修复毛细血管、遗传因子、伤口，也能够生成肌蛋白变得活化，引起解毒功能。
按摩生姜茶
与其喝水不如喝温水，或是会使身体变得温暖的生姜茶或生姜红茶也很好，生姜红茶是在热红茶里面放入生姜或是倒入姜汁，依照个人口味酌量放入有机红糖，加到有些甜味就能饮用。
按摩能使气血流动活化，且对减缓肌肉的紧张、消除压力也很好，能刺激皮肤而促进血液循环，克服低体温症和提高人体深部温度，这些不只是单纯让身体变得舒服而已，它能维持干净的血液以及健康的血管，对找回身体整体健康来说，是一件很重要的事。