豆腐脑滑嫩香甜，十分美味，那么有的MM就纠结了，吃豆腐脑会不会长胖，吃豆腐脑要注意什么，一碗豆腐脑的热量是多少？下面和小编一起看看吧。
一、吃豆腐脑会长胖吗
如果每天早上一碗当早餐吃不会长胖。
当然禁止配上油炸食品。
如果在豆腐脑中加入大量的糖分或者别的什么，故事还是会长胖的。
二、一碗豆腐脑的热量是多少
豆腐脑热量不高，属于热量比较偏低的食物。
100克豆腐脑的热量仅仅只有15大卡。
一碗豆腐脑大约有300克，热量也只有45大卡。
由此可见豆腐脑属于热量较低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。
但是需要注意的是，豆腐脑最然热量较低，但是如果添加辣椒油等调料的话其热量就会提升，因此减肥期间食用豆腐脑应当少加或者不加调料为宜。
三、吃豆腐脑的注意事项
1、一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
2、豆腐脑不宜放葱，以免破坏其营养成分。
3、大量食用豆腐脑，摄入过多的植物性蛋白质，会加重肾脏的负担。
4、豆腐脑不能和蜂蜜一起吃。