许多朋友提到瑜伽减肥，都会很自然地想到这是女性的专利。其实不然，瑜伽是男女都可以做的运动，男性朋友也要正视这个问题。瑜伽能减肥，不信你接着往下看、
1. 祈祷式：
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
2. 前屈式(手触脚式)：
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。
4. 山岳式(顶峰式)：
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
男性朋友要转变自己的观点认知，因为减肥才是重点。
同时，减肥药也是个不错的选择哦。