三种运动让你快速瘦肚子 什么运动可以瘦肚子
来源：个人技术集锦
如今人们因为工作的原因，长时间的坐在办公室里，长期以往就很容易造成肚子的脂肪堆积过多，那么有什么运动可以瘦肚子呢？
其实能够瘦肚子的运动有很多，这里小编给大家介绍三种瘦肚子不错的运动，希望能够对你的减肥有所帮助。
一：转呼拉圈：吃完晚餐半个小时之后，可以摇一摇呼拉圈，要是觉得无聊可以同时看电视，两不耽误。摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗225卡的热量，对瘦肚子腰腹有很好的效果。
二：瑜伽锻炼：瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
三：仰卧起坐：仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。
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