吃是一门艺术，尤其是减肥餐的吃法。很多在减肥期间的人虽然知道吃哪些东西可以减肥，但是却在一些怎样吃的小细节上犯了错误。那到底要怎样吃才有助于正确减肥呢？下面就让小编介绍三种绿色的减肥小妙方给想要正确减肥的你吧！
(1)慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。
(2)早食减肥。饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入，避免了暴饮暴食埋下的肥胖隐患。
(3)分食减肥。在一餐中不能同吃某食物，例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。