要成功减肥，也要注意身体的健康！怎样才可以健康减肥呢？
减肥不是一件容易的事情，也经常存在着很多风险。所以，你必须在减肥过程中留意自己的身体变化，当身体出现一些不正常反应时，你需要去咨询一下医生、营养师、健身教练。他们会帮你设置一个真正适合你的减肥计划。对于影响你肥胖的原因，他们也会帮你找出来。
苗条、健美的身材是我们当今社会的主流审美观。超重的定义并没有十分统一的标准，经常由某些杂志、医生的观点所引领。
医生一般会根据你的身体高度和体重比例来判断你是否超重，他们还会根据你的腰围、肩、腹、臀部的脂肪积累情况，对你的肥胖程度做进一步的判断。一般女性的腰围不应该超过90厘米，而男性的腰围不能超过100厘米。
减肥过程需要注意心理的健康
第一次的肥胖原因诊断是非常重要的，你需要了解自己属于哪种肥胖类型、肥胖的原因。包括你是否有家族肥胖史、饮食是否均衡、是否食用的健康减肥食品、是否缺乏运动，更重要的是，你是否有甲状腺疾病。减肥的过程是很漫长的，你如果打算进行节食减肥，你必须注重每个细节，同时最好使用一些旗人减肥茶。在改变身体形象的同时，也要同时关注你的心理、身体的健康问题。
如果时间是你减肥成功的必须，那用抑郁症换来10几体重的减肥成功是否值得呢？！减肥对于身体没有生命的危险，但却会造成严重的心理痛苦。你减肥的原因可能是为了减少社会排斥、恢复自信，但如果精神健康出现了问题，你的努力就出现了错误的结果。在你减肥的同时，你可以经常的进行自我心理调节。