冬季如何有效减肥呢
来源：个人技术集锦
由于天气寒冷，人们总是喜欢呆在温暖的被窝里而不愿意出去运动。尽管之前有过减肥计划，但大多都无法继续坚持下去。那么，冬季如何有效减肥呢？冬季室内减肥操轻松瘦赘肉。
冬季减肥操一
1、仰躺，双脚向上抬起，膝盖稍微放松，双手放在身体两侧。
2、收紧背部，双腿向前倾斜和地面成60度，保持动作3秒。
效果：收紧腹部赘肉。
冬季减肥操二
保持减肥操一的动作，左腿微微弯曲，稍微向上靠近上半身，右腿伸直和地面成45度。左右脚重复练习15-20次。
效果：收紧大腿赘肉和腹部赘肉。
冬季减肥操三
1、仰躺，双腿伸直并拢，双手向上伸直和地面成直角。
2、吸气，收紧腹部，下半身贴地，颈部向上抬起3秒，然后放下，重复练习15-20次。
效果：锻炼背部、手臂、腹部赘肉。
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