每天快走多长时间减肥
来源：个人技术集锦
快走减肥属于运动减肥，运动减肥要达到一定的运动量效果才明显。像快走这样的简单运动减肥需走多长时间才有效呢？你想知道快速的减肥方法吗？
我前一段时间也快走过， 每天早上一个多小时， 走路上班 。其实我觉得还是下午3点-5点之间这个时间段比较好， 因为空气会新鲜一些 含氧量比较高。
一般有氧运动以30分钟以上比较好 根据自己的情况每次45-120分钟都可以
速度的话以自己微微出汗 心跳稍微加快 不累 还可以正常说话为宜(不必要听网上的人建议的速度，量力而为比较好)
快走减肥腿变粗是必然的 ，所以快走后必须对腿部进行按摩以及做一些拉伸运动。运动完1小时后洗澡比较好， 洗完澡后最好对腿部再次的按摩并且使用一些纤体或紧致肌肤的产品。
其实早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼)。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
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