冬天是减肥的大好季节，万物都归于沉寂的时候，人类却在这个时候大量的摄入卡路里。其实冬季是最适宜减肥的季节，因为整个世界都在凋零，都在减肥，都在陪伴我们。那么，冬天的健康减肥方法是怎么样的呢？
冬天减肥秘籍一：喝水排毒
冬天季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水，保持体能水分。
冬天减肥秘籍二：锻炼选择早晨与傍晚
冬天早晨最最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，例如散步、耍太极、跑步等，但是秋天让人困乏，早起难度比较大，大家可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，以稍微强度一点的运动有效果，例如：游泳(冬季就不建议了)、长跑、爬山、打球等。因为傍晚天气不是太热，强度高一点的运动才有利于排汗。
冬天减肥秘籍三：饮食减肥
饮食减肥是每个季节适合的，但是每个季节的方法不同，冬天建议每周4次以汤代饭，坚持2个月，你会获得意想不到的减肥效果。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。有专家测试过在餐前喝一碗汤，可以帮助少吸收100多千卡的热能，同时午餐喝汤吸收的热量是最少，所以建议选择在中午喝汤，晚餐则不建议喝太多。
冬天减肥秘籍四：水果diy减肥
除了饮食方面，水果diy减肥也是不错的选择，以来可以补充水分，而来可以提供有利的营养，冬天减肥效果最好的水果有：苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。
按摩针灸减肥是时下最流行的减肥方法：
针灸减肥是中医中最常见的减肥方式，其的原理博大精深，根据医师的介绍是说，通过刺激穴位，加快针灸区域的新陈代谢，达到排解该区域的毒素和多余油脂，达到消脂排毒减肥的功效。