新娘瘦身的方法有哪些
2023-08-20
来源：个人技术集锦
新娘在真正出嫁那一天之前会通过一些身边人介绍或者自己所知道的减肥方法进行减肥，让自己的在嫁的那一天能以最美的姿态出嫁，成为新郎最美的新娘。那么，新娘瘦身的方法有哪些？击退易胖体质！
新娘瘦身的方法如下：
第一：专家指出，健康减重目标位每周减少0.5-1公斤，因此自婚期前两个月起，减少3.5-7公斤都是合理范围。新娘若想要健康减肥，除了积极运动外，掌握“三少一高”原则，摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误。将白饭改成五谷杂粮饭。早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶。豆浆含异黄酮类，可以提供抗氧化效果。每日摄取水果量为两颗小苹果，丰富的维生素C，能提升肌肤光泽度。
第二：每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
第三：除了保持良好的饮食习惯和多做运动外，进行淋巴按摩也是去除水肿非常行之有效的方法。淋巴按摩能促进淋巴自体循环，提高人体的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将多余的水分、毒素和脂肪代谢出去，从而让身体变得紧致，改善体态。
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