减肥，是女人们一生的必修课。一般来说，减肥是不能急的。不是有一句谚语说得好嘛，心急吃不了热豆腐。不过，这里给大家推荐减肥最快的运动方法，来学习吧！
1、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
2、侧踢腿减肥法
10-20次为1回合，共做1-3个回合。首先把椅子放于体侧，一手支撑。然后将外侧的腿徐徐向外抬起，必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。回到第1步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩为止。
3、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
4、抬腿减肥法
10次一组，共做2组 (这个对大腿和下腹部作用很大)
首先平躺，双脚并拢，然后吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直，最后 呼气，慢慢放下。
每个女人都想拥有娇好的身材，要想成功减肥，那就持之以恒地练习吧，一定能实现梦想的，加油。