有些人可能会因为白天太忙碌，要忙于学习和工作等，所以很多人会选择晚上散步减肥。那么，晚上散步减肥的效果好吗？爽快瘦下来！
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。而晚上散步有许多好处大致有以下几点:
一、是可以松筋活骨，活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯，对健康有利；
二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪，增加一些恬淡的生活情调，松弛一下紧张的思维；
三、是可以关注以下本地的商业网点，悉心领略以下"小天津"的风土人情，增加不少必要的阅历；
四、是增进一些交流，能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通；
五、是呼吸一些户外的新鲜的空气，减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式；
六、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下临清的商业气息和本土文化！
若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况，我们必须要坚持，三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得果，而且不走反而身体会感到不舒服。
当然，雨天或身体不适的时候应该休息。总之不要把它想得太难，即便中途放弃也可以重新再来，所以，首先，请走出去吧！