你有听说过按摩减肥法吗？这是目前最经济实用的减肥方法。但是，是不是不管哪里减肥都可以用按摩法来实现呢？其实一般来说，按摩减肥，针对局部更有效果。下面，就跟着小编一起来学习按摩法吧。
首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，呼吸要保持平稳，力量均匀。按摩50分钟算一次，每天要进行一次，每12次为一个疗程，每一疗程之间可休息3~5天，坚持几个疗程，你就可以实现小蛮腰的梦了。但是，按摩腰腹部的时候，需要注意的是，按摩要与呼吸同步，就是要吸气时手按摩右上半圈，呼气时手按摩左下半圈。
其次，简单指压法按摩腹部也是其中的一种方法。一般能够瘦腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧两点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计六点。那么，要如何指压腹部呢？很简单，您只需要两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。但是，用力要适度，并不是通常所说的用力越大效果越好。