你是一个懒人，同时又是一个爱睡懒觉的MM吗？你幻想过睡在床上也能减肥吗？其实幻想也能变成现实。下面一起看看睡觉减肥法到底有多神奇吧。
睡觉减肥法并不是懒人的借口，而是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
对于睡觉减肥法，还必须要掌握以下要点，才能达到良好的效果。
1、戒掉酒精饮料及咖啡 因
下午2:30之后，不要再饮用含咖啡 因的饮料;睡前3小时，不可再饮酒。
2、寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间。
3、良好的睡前习惯
睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。睡前45分钟开始，可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。
4、有规律的睡眠时间
将起床时间向前推7个半小时，就是该上床的时间。每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。