女性为了孕育新生命牺牲了自己的身材，产后身形臃肿，健康瘦身是当务之急。那么，女性在坐月子期间吃什么能减肥呢？
首先要知道，节食不代表减肥.一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食物，才能维持身体的健康。
五谷根茎类：白米饭，杂粮饭，烤马铃薯都是不错的选择，但是加工过的油饭，炒饭可就不适合了。
蔬菜类：可将蔬菜水煮，凉拌处理，尽量不要油炸或是煎炒。
鸡鸭鱼肉类：掌握食用瘦肉的原则，烹任时可先将皮去除。
油脂类：尽量采用植物油，烹煮时油量使用越少越好，此外含高油脂的沙拉酱，花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。
水果类：每天食用2~3份的新鲜水果，是很不错的选择，但是加工过的含糖果汁就不适宜了。
奶类：奶类是钙质摄取的来源，食用以低脂，脱脂奶为佳，炼乳，调味乳等加工食物就不行了。
甜点，零食类：对于一个要减重的人，甜点，零食最好不要碰，尤其蛋糕，巧克力的热量更是高得惊人。
饮料类：一般汽水，果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡热量，所以，建议平时最好以白开水或是无糖乌龙茶取代汽水。