享瘦美丽心情 手臂按摩
2023-08-20
来源：个人技术集锦
拥有高挑的个子，苗条的身材，但粗粗的手臂，是不是让你很苦恼呢？学会按摩，助你消除烦恼，享瘦美丽心情！
按摩淋巴
淋巴的畅通对减肥很重要，能起到很大的作用，淋巴畅通，能促进血液循环，并且能提高体内的新陈代谢速率，使水分流通顺畅，帮助解决手臂水肿的问题。按摩手臂上的五个点可以促进淋巴的畅通，注意要按摩正确哦。
具体做法：
调整呼吸，吸气，首先举起一只手，另一只手用大概20秒的时间按压手臂上的5个淋巴穴位。重复按压10~20次，按摩的时候要注意力度的控制，因为手臂上的肥肉比较多，所以应该适当加大力度，这样才可以按压到淋巴穴位的位置。
按摩手臂关节
淋巴的位置遍布全身，手臂的关节也不能放过。按压手臂关节，加速手臂脂肪的燃烧，对于瘦手臂非常有益。具体的做法是先把左手手肘弯曲，然后用右手握住左手的肘关节，右手的手掌稍微用力，往下按摩一直到腋下，每次按摩10~20次就行了。
按摩腋下
手臂内侧和腋下的赘肉很难减掉，腋下肥胖会大大地影响手臂，会加剧手臂的肥胖程度。所以在瘦手臂的同时不妨按按摩腋下的淋巴位置，防止赘肉堆积在这些部位。具体做法是先将拇指和四根指分开，然后用大拇指的指腹在腋下轻轻按捏，按捏的时候注意要保持按捏的力度、节奏协调一致，每一次按捏10次左右。
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