蜜枣是很常见的一种干果类的，您在日常的生活中是可以随处可以买到的。然而，您可能不知道的是，蜜枣不仅仅是食材的，其实，蜜枣也是药材的，如今是有越来越多的人们喜欢食用蜜枣了，因为很好吃的同时又可以有很不错的保健功能，何乐而不为呢？但是，蜜枣的功效和作用有啥呢？蜜枣适合哪些人群食用呢？
首先，中国有三大蜜枣分别是：京式蜜枣(17%+水分又做北式蜜枣)，徽式蜜枣(13%-水分或南式蜜枣)和桂式蜜枣(7%-水分)。其实，常见的金丝蜜枣，阿胶水晶枣都属于京式蜜枣及其变种。这些都是软蜜枣。
不过，蜜枣的功效和作用有啥呢？
1、补血
蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。
2、减肥
蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。
3、健胃
蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。
4、益肺
蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
以上所说的都是蜜枣的功能和作用的，您现在可以清楚的认识到蜜枣是很不错的药物的，但是，蜜枣适合哪些人群食用呢？
蜜枣是一般人群均可食用，其实，中老年人、青少年、女性尤宜食用，然而，有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，便秘患者应慎食;糖尿病患者慎食。您可以在医师的协助其食用蜜枣的，如果您有什么顾虑的话，为您的健康着想，建议您是要多多注意的。